今日:2019年10月23日 周三    农历:猪年 九月廿五日 ,欢迎您登录雨后彩虹·徐州心理咨询中心网站! ·加入收藏  ·设为首页
中心首页 心理
治疗
抑郁 强迫 人格障碍
恐惧 癔症 性 障 碍
疑病 焦虑 精神分裂
心理
咨询
人际 爱情 婚姻
两性 老人 学生
职场 成长 成瘾
心理
资料
 心理案例   心理图片   诊断标准
 减压音乐   心理视频   咨询理论
 心理常识   心理辞典   心理测量
心理
互动
 心理论坛
 你问我答
 心理博客
点击这里给我发消息   点击这里给我发消息
网上预约   你问我答
预约流程   反馈通道
   
咨询须知 中心简介
了解咨询 咨询效果
治疗方法 保密原则

诊断标准
CCDM-3
DSM-IV
ICD-10

心理图片
趣味图片 错觉图片
两可图片 投射图片
心理活动 图片综合

心理测量
人际测量 性格测量
职业测量 爱情测量
趣味测量 健康测量
专业测量 智商测量
家庭婚姻 亲子关系

心理辞典
·心理IN词:跳槽惯性
·克莱因:儿童的“内在客体世..
·人格心理学经典语录
·人性效能历程模式
·多世代家庭治疗
心理案例
青少年心理 爱情困惑
婚姻家庭 职场心理
人际交往 考试心理
两性心理 心理黑洞

心理常识
心理百态 心理文摘
心理分析 心理人物
心理释梦 心理生活

咨询理论
精神分析 行为疗法
认知疗法 家庭治疗
人本主义 存在主义
催眠疗法 意象对话
绘画疗法 沙盘疗法
NLP疗法 其他综合

[歌曲] 大悲咒
[歌曲] 晨曲10
[歌曲] 天籁
[歌曲] 佛教音乐
[歌曲] 呢喃3
·精选--爆笑20篇
·网络雷人脑筋急转弯
·炎热夏天的清凉爆笑语录
·经典男女爆笑搞怪顺口溜
·精神病幽默
咨询导航
多动症 自闭症
品行障碍 学习困难
交往障碍 分离焦虑
亲子关系 网络成瘾
   当前位置:首页>>心理咨询>>职场>>自我激励

换个心态让工作变激情
来源:    作者:    发布日期: 2011-4-21 10:45:44    浏览次数: 4374

  想要工作有活力,就要从改变自己的心态做起。虽然工作一直是属于枯燥重复方面的事情,但是只要自己善于在工作中发现乐趣,也能在忙碌中焕发神采,越认真工作的女人越有魅力哦!

  也许你并不认为这种能力是一种商业技巧,但是很少有别的东西能对你的工作表现产生更大的影响。有学者发现,如果遵循以下7个步骤,你将改变你的心理和生理状况,使你变得能够以健康饱满、情趣盎然的心态持续工作。

  (1)掌握你的心智首先要保持与你的能力水平和情绪相协调的状态。随着当今社会“工作”这一概念的内涵逐渐扩展为“压力”和“骤变”,保持头脑 清醒的技巧就在如何能够长时间高效工作这一问题上扮演着日益重要的角色了。除非你能保证时时保持清醒的头脑,否则你很有可能被淹没在令人眼花缭乱的事物堆 中。增强你的自我意识,或者始终用清醒的头脑、明亮的眼睛观察你自己和所处的环境,这样,你便能充分发挥你的潜能、才华和灵感对付所面临的挑战。

  (2)为工作表现优秀而科学地安排饮食如果必要,要改善你的饮食习惯以保证有最佳的精力和最高的效率。总的来说,合理的饮食将为你的身体和大脑提供高效运转所需要的燃料。长远看,仔细挑选合适的食物不仅能帮助你抵御大小疾病的侵害,还能增强你机体制造能量和创造乐观向上的情绪的能力。

  (3)锻炼可以使你工作得更好锻炼是另一种能够为您提供大量的能量、信心、情绪控制力以及思维清晰度的行为。从短期效果来讲,锻炼会使你的身体 和大脑有一种轻松的感觉,从而使你全身心重新活跃起来;从长期效果来看,锻炼会把你的身体调整到可以更有效地发挥体能的状态,并且还能使你对压力的反映更 加迅速有效。此外,锻炼还将提高思维敏捷度,改善记忆能力,还能增强你对外界的反应灵敏性,改善你的工作表现。总而言之,锻炼是这场保证多、快、好、省的 工作表现的战斗中不可或缺的同盟军。

  (4)消除紧张和疲劳将你的日程安排科学合理,在其中保留若干休息时间,用来放松你的大脑神经,补充你的体力。身体和大脑工作时,始终伴随着能量消耗、恢复的过程,因此可以说,在你的工作日程上,安排这样一个过程会使你能够以最高的灵敏度和效率投入工作。

  (5)学会热爱“麻烦”即使面对棘手的难题,令人头痛的 麻烦,或者是处在艰难困苦的境地,你仍可以控制你的情绪,正常发挥你的体能水平,并能从周围环境中寻找乐趣。当上述各种逆境来到之时,只有你自己才能知道 该采取何种方式,你的能力有多大。幽默大师哈维·明迪斯博士说:“我认为,我们的生活,处在悲剧与喜剧之间,但是我们拥有选择喜剧性还是悲剧性的身外世界 的自由,而我们常常对所拥有的这种自由认知不足。”解决问题的关键在于不再沮丧,而是面对逆境使自己振作起来,沉着应战。你不能有受挫、愤怒、埋怨,或者 自怜的反应,而应调动起全部的热情,把自己视作一个解决问题的行家里手,把挑战变为激励自己奋勇向前、敢于创新的动力。

  (6)将幽默带到工作中去为你注入热情,消除紧张,从而使你的情绪状态达到顶峰的方法是激活你的幽默感。幽默感是一种视困难为充满乐趣的挑战的 精神,这对你能否有最佳工作表现而言是不可或缺的重要条件。乐趣是人类的兴奋剂。这样,人们工作起来更加津津有味,也就更有效率。把幽默带到你的工作中 去,将增加你对工作的理解,驱除紧张感,还能进一步使人富有洞察力和控制力。你怎样才能“活得乐滋滋”呢?这不像改变你的食谱那么简单。但如果在你的周围摆放一些幽默材料——让你的办公室随处可见笑话、卡通画、幽默新闻图片以及电子邮件、滑稽图案等物品——以及通过积极主动地培养你从环境中随时随地体会幽默的能力,你就能够处于可获得最佳表现的精神状态之中。

  (7)创造激发潜能的环境为了养成健康的、积极的用脑习惯,你必须改变你的工作环境。把办公室用幽默的小玩意装扮起来,能提高你工作的兴趣。除 此之外,以往成功和成就的纪念物也可以增强人的信心。还有,你可以在办公室的家具摆设、装饰装潢、背景音乐以及布告牌方面做一些改变来激活你的积极情绪, 从而将你的工作地点变成一个刺激物的“聚居地”。

 
上一篇: 人在职场上幸福九绝招
下一篇: 身在职场要学会这些本事
CopyRight©2011  www.urainbow.net 雨后彩虹·徐州心理咨询中心   All Rights Reserved
咨询电话:13952199456 0516-83729595 地址:徐州和平路57号,江苏师范大学云龙校区4号楼123室  ICP备案号:苏ICP备11056161号
乘车路线:2路、11路、11附、50路、8路、49路、64路、56路、70路、606路、608路师大北门站下
通用网址:徐州心理咨询徐州心理咨询中心徐州心理医生
本站文字、图片、教程版权归原作者所有,转载请注明出处

苏公网安备 32030302000232号