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对自己宽容 职场女性必修课
来源:    作者:    发布日期: 2011-4-21 11:31:08    浏览次数: 4448

  我们每天都陷在很多琐事里,注意力被移转,以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻,这些一点一滴的小成就与快乐小片刻,就是快乐人生。

  最近,我跟一位才30出头就当上主管的女性朋友聚谈,一年多不见,她改变很多,不再像以前般悲愤抱怨老板把沉重负担交给她、三十多岁没有男朋友、没有时间给自己……,反而开心地谈工作计划、带团队的心得、以及买了新车带老妈出去玩的欣慰,觉得人生很美好。

  我探问原因。她说:“我想通了,我决定饶了我自己。”

  好一个“饶了我自己”,我为眼前这位新女性喝采。你有没有这样的经验,原因不明的半夜醒来,思绪漫游忧虑国一阵才又昏沉睡去。这个忧虑国大约不出以下范围:

  不够多、不够好

  包括:钱还赚不够存不够、时间不够用、工作上还有个细节做得不够完美、家里最近不够干净、小孩的功课最近盯得不够紧、老公(或男朋友)最近不够爱我、减重行动最近不够坚持、没有男伴(或没有儿女)人生不够完整……

  好景不常、好运总会用完的

  快乐时光总是过太快,目前过这么幸福的日子大概不会长久……有时无意识地想破坏自己的好运,只为了证实自己的想法是对的,比方明明很爱另一半,偏要三不五时找题材跟他吵吵架。

  我真有这么杰出吗?会不会哪天被拆穿了自己只是三脚猫

  我们常很担心自己还不够优秀,那些称赞我们的人只是暂时被我们蒙昏头而已,搞不好哪天我被拆穿根本不是理财高手、不是写文章的料好倒霉,每天都有不如意的事

  车子又要送修了、老板总在下班前扔事情叫我做、每次都是差几秒钟没赶上公车(或地铁)、拖了很久的报税资料堆得乱七八糟且表格还没填、一大堆e-mail还没处理……

  常想人生里的不足,使人习惯性地生活在不安阴影下,不肯饶了自己,可能你我多少都有点瘾头。

  原因可能如下:从小凡事必用抢的(从抢肉松配饭,到抢好学校的名额),否则就会拿不到;常被父母老师长官提醒“你还可以更好些”,觉得自己真是不好杰出、不够努力;多想多担忧总比不担心来得正当些,因为纵使结果仍不太好,但心理上觉得我有尽责,不必自责过深……

  我同时也注意到,很多针对女性的商品广告强调,“你值得用这产品”、“你值得疼惜自己”、“你值得花钱纵容自己”……,鲜少看到针对男性的广告要用这样的措词。

  似乎这样的倾向常见:男人较常高估自己,女人却常低估自己,难得有个能实际衡量自己的女性,大家就叫她是“女强人”。

  美国心理学家布洛克曾对301个高三学生做心理测验,发现虽然女生的学科成绩一般多比男生好,很多人甚至已拿到西屋奖学金,但自信心不如男生。有些明明是班上前几名,却老要强调自己还有不擅长的部份,动辄说,“哦,我还有xxx部份不太懂。”

  男生就不一样了,他们大多数时间一有机会,就尽量强调自己会的部份,而对不太擅长的部份几乎绝口不提。

  另位社会学家马林卓克也有研究发现,女性通常不如男性乐观;忍受焦虑的程度也不同,女性显得不如男性。

  比如常见家中女性存钱,反而男性花钱较随兴,可能女性生长在视女人为弱者的文化里,习惯悲观思考,倾向不敢得意忘形;也可能天生女性比男性实际,担心的事比较多。

  另外也有社会学与心理学界推论,可能跟社会最近几十年才给女人控制权有关。

  女性得学习感觉自主掌握自己生活,是最近才发生的崭新经验。如何饶了自己,需要养成习惯:

  如果过去经验一再提醒你,你不值得每天都快乐,那得自己建设一下自己的心理,天天提醒自己,“我当然值得过得幸福快乐,事情会愈变愈好的”。

  有人建议在镜面或桌上贴纸条提醒自己每日复颂几遍(我的试用经验,觉得还满有效的)。

  被别人称许时,别否决或怀疑,而应写下来,当做证据或收据般存起来,夸张点则是寄给你在意的人,目的在“更扩大增强自我信心”,提醒别人继续给你称许,大家来互相一下。

  爱用计算机的人,不妨存进“增强自信”的档案里,供自己随时进去看看,给自己打打气。爱人 为何总是别人的好 。

  人生是很多点滴的小快乐与小成就

  我们每天都陷在很多琐事里,注意力被移转,以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻,这些一点一滴的小成就与快乐小片刻,就是快乐人生。

  但大部份人却强调追求特别成就与特殊时刻,结果就老在觉得自己一无所成毫无快乐,就是不肯饶了自己。

  太近看,看到一棵树,往后退一步,才能看到整片林子。太近看地铁,看到一节车箱,里面又挤又乱,往后退一步,才能看到整列地铁,整洁明亮快速驶来,接你奔赴下个成功地方。

  下次又有害怕时,问自己,最糟糕的情况会怎样。你会发现,其实没那么大不了,在断言自己不会一直好运或幸福之前,先问自己是根据过去的经验还是现在的事实,而做出这样的论点?不看自己没有的,多看自己有的。

 
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