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大学生抑郁与熬夜
来源:    作者:    发布日期: 2011-5-16 19:34:41    浏览次数: 5408

  在美国,许多父母送孩子上大学前,都会嘱咐他们要保证每天至少8小时睡眠,但大学生们的实际情形往往是恰好相反。 
   沃勒尔小姐的极端例子
  21岁的沃勒尔跟许多大学生一样,也是一个“夜猫子”,她在进入密歇根大学的前几周里,很少在早上三四点钟前睡觉。她说,在大学里没有妈妈提醒,自己不知道何时该睡觉,有一个月,她整晚不睡,早上9点才上床睡觉,耽误了很多课。她说:“许多个夜晚,我瞪着笔记本,就是不能集中注意力,但如果我完不成作业,我就不能上床睡觉,而我睡得越晚,注意力就越不集中,我一遍遍地看同一个自然段,毫无办法。”三个月后,医生通知沃勒尔小姐患了抑郁症,她只好暂时离开了学校。像沃勒尔这样的例子并不少见,心理健康专家已经提出:缺少睡眠可能使学生患上抑郁症。
  美国大学生用睡眠换一切 
   根据堪萨斯州立大学心理学家的一项研究表明,大学生患抑郁症的比例比1989年翻了一番。大学生中患抑郁症的比例是普通人的两倍。普通人中1/10的男人、1/4的女人会在一生的某一时期患上抑郁症。
  良好的心理和身体健康,需要生活的平衡和身心协调,而充足的睡眠和适量饮食是身心协调的保证,这些往往被大学生忽略了。密歇根大学抑郁症中心 
 
 

 
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