今日:2019年10月21日 周一    农历:猪年 九月廿三日 ,欢迎您登录雨后彩虹·徐州心理咨询中心网站! ·加入收藏  ·设为首页
中心首页 心理
治疗
抑郁 强迫 人格障碍
恐惧 癔症 性 障 碍
疑病 焦虑 精神分裂
心理
咨询
人际 爱情 婚姻
两性 老人 学生
职场 成长 成瘾
心理
资料
 心理案例   心理图片   诊断标准
 减压音乐   心理视频   咨询理论
 心理常识   心理辞典   心理测量
心理
互动
 心理论坛
 你问我答
 心理博客
点击这里给我发消息   点击这里给我发消息
网上预约   你问我答
预约流程   反馈通道
   
咨询须知 中心简介
了解咨询 咨询效果
治疗方法 保密原则

诊断标准
CCDM-3
DSM-IV
ICD-10

心理图片
趣味图片 错觉图片
两可图片 投射图片
心理活动 图片综合

心理测量
人际测量 性格测量
职业测量 爱情测量
趣味测量 健康测量
专业测量 智商测量
家庭婚姻 亲子关系

心理辞典
·心理IN词:跳槽惯性
·克莱因:儿童的“内在客体世..
·人格心理学经典语录
·人性效能历程模式
·多世代家庭治疗
心理案例
青少年心理 爱情困惑
婚姻家庭 职场心理
人际交往 考试心理
两性心理 心理黑洞

心理常识
心理百态 心理文摘
心理分析 心理人物
心理释梦 心理生活

咨询理论
精神分析 行为疗法
认知疗法 家庭治疗
人本主义 存在主义
催眠疗法 意象对话
绘画疗法 沙盘疗法
NLP疗法 其他综合

[歌曲] 大悲咒
[歌曲] 晨曲10
[歌曲] 天籁
[歌曲] 佛教音乐
[歌曲] 呢喃3
·精选--爆笑20篇
·网络雷人脑筋急转弯
·炎热夏天的清凉爆笑语录
·经典男女爆笑搞怪顺口溜
·精神病幽默
咨询导航
多动症 自闭症
品行障碍 学习困难
交往障碍 分离焦虑
亲子关系 网络成瘾
   当前位置:首页>>心理治疗>>抑郁>>案例

抑郁症,不是崔永元的“特权”
来源:    作者:    发布日期: 2011-11-29 13:24:19    浏览次数: 4759

  世界卫生组织的报告称,21世纪对人类最大的疾病威胁不是癌症,不是艾滋病,而是抑郁症。这个病,你也许不了解,但也不会陌生,因为著名主持人崔永元、白岩松都曾经得过。

  现今的社会,竞争激烈,节奏过快,无法回避的生活、工作压力等,都会带来巨大的抑郁症潜在危险,甚至危及生活和生命。


  一般人挥别抑郁症会求助心理专业人员或依靠药物,不过根据美国研究指出,阅读疗法也具有十分不错的效果,不但对饱受抑郁症之苦的病人有疗效,也可以大量运用在治疗与抑郁症的预防上,而由中国城市出版社引进出版的《伯恩斯新情绪疗法》即是此类自助书籍中的首选。美国科学研究结果显示,在阅读这本书4个星期后,大部分抑郁症患者的情绪都有极为明显的改善。其对抑郁症患者治愈率甚至高达70%,且持续3年未复发,不能不说创造了一个奇迹。在一定程度上,其疗效甚至超过了抗抑郁药物的效果,但要知道,书中提倡的“新情绪疗法”这种非药物疗法,可是没有令人生厌的副作用的。它也是美国和加拿大的精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁病患者的书籍;并且在一项全美调查中,500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选最有用的书,其更是荣登第1名,被誉为“30年来抗抑郁第1权威读物”!

  也许你在想,抑郁症离我还远着呢。其实不然。任何人都可能由于心情郁闷而出现抑郁。在我们的生活中,经常会有挫折和失败,如很多人都会经历高考落榜、大学毕业找不到工作、失恋、婚姻破裂、事业失利、丧失心爱的人等形形色色的人生难关,或者其他各种痛苦。每当遭遇到这些事的时候,我们都会体验到抑郁、悲伤、痛苦,甚至绝望的情绪。如果不能及时、很好地处理而继续消沉下去,就会成为抑郁症的开端。

  这些年,患抑郁症的影视界名人也是屡见不鲜,张国荣、陈琳都折翼在抑郁症上;崔永元,白岩松等,都是被抑郁症光顾过。更不用说郑秀文、蓝洁瑛、陈坤、陆毅、韩红、杨坤等。

  事实上,抑郁症一直是全球最致命的公共卫生问题。抑郁症的发病范围极广,几乎已成为精神病领域的流感,但抑郁和感冒之间却有一个残酷的差异--抑郁症会致人于死地。有研究显示,近年来自杀率不断上升,其程度令人震惊,甚至连儿童和青少年都未能幸免。尽管在过去的几十年里,抗抑郁药物和镇定剂的销量高达几十亿盒,但死亡率仍在节节攀升。

  这听起来似乎让人非常沮丧。但好消息是,抑郁症虽然是一种病,但它在健康生活中绝不是不可避免的。更重要的是,患者可以学习一些简单的情绪调节方法来战胜它。要知道,思维决定情绪。而错误扭曲的认知,则导致抑郁情绪。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中,作者戴维·伯恩斯医学博士在认知疗法的基础上,结合自身20多年的临床和研究心血,总结和创造出一套系统的抗抑郁疗法,向患者展示快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术。

  书中首先提供了一个测试抑郁程度的量表,通过这个表,你可以快速准确地确定自己处在抑郁的什么程度;之后,作者伯恩斯博士提出导致抑郁情绪的罪魁祸首--“10大认知扭曲”,包括:1.非此即彼思维;2.以偏概全;3.心理过滤;4.否定正面思考;5.妄下结论;6.放大和缩小;7情绪化推理;8.“应该”句式;9.乱贴标签;10.罪责归己。在这个基础上,作者有针对性地提供一整套的在临床中行之有效的工具和技巧,如“消极思维日志”让你随时随地分析自己的消极想法有何扭曲之处,以及该如何理性反应;“利弊分析表”从动机角度来治疗负面感受;“想像成功法”则运用戏剧性的夸张手法来改变自欺态度;“愤怒程度问卷”,帮你了解自己的易怒指数以及调整技巧。最终帮助患者通过自身的努力来改变“认知”,自己对自己进行认知疗法,摆脱情绪混乱的困挠和痛苦,拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。

  本书不流于学术分析,在说明治疗观点的同时,作者也辅以大量的案例,因此全书内容相当生动,行文也十分通俗易懂,在阅读之际即能逐渐转化“坏心情是无可避免、无法摆脱”等根深蒂固的想法。

  可以说,《伯恩斯新情绪疗法》是一套治疗体系,更是一整组的工具;也是一本可以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书。这本书以其独有的实际效果,赢得世界各地抑郁症患者的拥趸,畅销500多万册,风靡全球。它将提供:

  4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。书中辅以大量测试、练习,帮助患者逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧,来战胜不良情绪,如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。

  22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源,学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为,从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷,让每个人的心灵天空清新明朗。

 

 
上一篇: 痛而又痛,只能自己解痛
下一篇: 六大心理药方驱赶心中的恐慌
CopyRight©2011  www.urainbow.net 雨后彩虹·徐州心理咨询中心   All Rights Reserved
咨询电话:13952199456 0516-83729595 地址:徐州和平路57号,江苏师范大学云龙校区4号楼123室  ICP备案号:苏ICP备11056161号
乘车路线:2路、11路、11附、50路、8路、49路、64路、56路、70路、606路、608路师大北门站下
通用网址:徐州心理咨询徐州心理咨询中心徐州心理医生
本站文字、图片、教程版权归原作者所有,转载请注明出处

苏公网安备 32030302000232号