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什么话不能对抑郁者随便说?
来源:    作者:    发布日期: 2012-9-27 18:48:01    浏览次数: 4460

         有人感到抑郁寡欢,你不可能劝解他摆脱出来的。你可以承认自己觉察到他的痛苦。尝试这样说“对不起,你现在情绪这么不好。”
   我一直在寻找探讨如何同患有抑郁症的朋友或家人交流的文章,因为,这是一个需要小心处理的问题,一个值得受些教育的问题。在《每日健康》上我找到了这个测试卷,说的就是对同抑郁做斗争的至爱那些话可说,那些话不可说。

  1.振作起来!

  大白天了,至爱的人还没有离开屋子。你是否应该告诉他自己起来,振作精神?

  不要这样说。

  你或许企图告诉抑郁的人不要闷闷不乐、闲游闲逛,应该振作起来。可是抑郁症不是病人可以随意打开或关闭的东西,对如振作这样的恳求他们无力回应。相反,告诉至爱的人,你可以以你能够的任何方式来帮他们。

  2.你对抑郁寡欢知道些什么?

  在一个充满战争、饥饿、贫穷、虐待和其他疾病的世界,你所爱的人感到抑郁寡欢,你可能感到不耐烦。你提醒他他有多幸运吗?

  不要如此说。

  有人感到抑郁寡欢,你不可能劝解他摆脱出来的。你可以承认自己觉察到他的痛苦。尝试这样说“对不起,你现在情绪这么不好。”

  3.何不去散步?

  锻炼是众人所知的提升情绪的一个方法。建议患有抑郁症的至爱出门享受新鲜空气和户外活动是否可行?

  可说——但是要当心。

  根据定义,抑郁症使你不想参加日常活动。你可以提出去散步、看电影、或者同他一道参加一些活动,来显示你对他的支持。“我知道你不想出去,不过我们一道去。”试试这样的做法。

  4.一切都是你头脑里想出来的。

  有人认为抑郁是一种想象中的疾病,因此你可以认为自己感觉那样没情没绪。你是否可以告诉至爱的人抑郁是一种精神所处的状态——如果她真正想做,她可以以积极的思想活跃心情?

  不要这样说。

  提议抑郁是想象出来的既无建设意义,也不准确。虽说抑郁从外部看不出来。但是它确实是一种医学上的情况,是不可能想一想就能赶走的。而应该尝试这么说:“我知道你真正生了病,让你感觉如此.”

  5.去看医生可能是个不错的主意

  你认为你的至爱同精神健康专家交谈可以受益。是否可以如此说?

  说出来。

  强化治疗效果很重要。如果还没有得到专家的帮助,鼓励这样做。如果你的至爱不与人交往,严重到不说什么话的地步,寻求专家帮助特别重要。尝试告诉她,“得到正确帮助,你会康复。”如果治疗6到8周你看不到改善,建议换用其他办法。
 

 
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