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疑病症的自我调节方法
来源:    作者: 佚名    发布日期: 2011-3-16 11:01:44    浏览次数: 5260

         疑病症是指由于对自己健康过分关注,而固执的怀疑自己患上了某些莫须有的严重疾病,并因此引起烦恼和恐惧的一种神经症。

  心理学家认为,疑病症是由于个人无法应付困难而产生的退缩行为。对健康和疾病的过分关注和烦恼、疑虑,实际上是对现实生活的一种转移,是逃避矛盾纠纷,逃避现实挫折的一种做法,以便把生活中遭遇到的一切不顺心的事、已经出现或将要出现的挫折和失败归咎于某种或某几种“病”,以减少个人心理上的压力、不安、内疚和自责,避免对自己能力、品质、人格等方面的怀疑和否认及以为可能出现的名誉、地位的损失,从而心安理得。

  [调节方法]
  “心病还需心药医”,第一,要正确认识自己的病情,不是身体上有病,而是自己心理上有病,要放松思想包袱和心理负担,轻装前进。第二,要把注意力放在学习上,培养多方面的兴趣和爱好,积极参加一些有益的问题活动,增强身体素质和心理素质,转移对自己“疾病”的过分关注,无所事事和长期休学是无益的。第三,要学会“冷漠”自己,不要整天围着自己转,对疾病要有一种“随他去”的态度,只有这样才能逐步消除“疑病”的心理障碍。

 

 
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